Was ist das Spezielle an dieser Methode?
Traditionelle Trainingsmethoden generieren kurze, massige Muskeln, die verletzungsanfällig sind. Die Joseph H. Pilates Methode streckt die Wirbelsäule, steigert die Elastizität der Muskeln und fördert die Flexibilität der Gelenke. Das Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität reduziert das Verletzungsrisiko, und das kontrollierte Atmen und die Konzentration machen die Joseph H. Pilates Methode zu einem Training für Körper und Geist.
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